Je T aime, 33 - 4 февраля 2012 23:30

За день разрешено съедать небольшой кусок отварного постного мяса, один лимон, три сухарика и четыре яблока. Если на следующий день вы не обнаружите изменений, поголодайте еще один день.

Быстрая диета для похудения.
Основные продукты – минеральная вода без газа, любые соки наполовину разбавленные водой, вареное мясо или курица, обезжиренный творог, вареные яйца, все овощи (исключение – картофель), все фрукты, рис, гречка. Разрешено минимальное количество соли, но лучше от нее совсем отказаться.
Полностью исключается: все жареное, копченое, хлеб, сдоба, кондитерские изделия, любое масло, сахар, вино и пиво, молочные продукты с жирностью выше 1,5%, кетчуп, горчица, орехи, чипсы.

На завтрак можно съесть вареное яйцо (не чаще 2- 3 раз в неделю), половину пачки обезжиренного творога, два любых фрукта, стакан сока или кофе или чай без сахара, 5 – 6 штук инжира.
Обед. 100 грамм вареного мяса или курицы (не чаще 2 – 3 раз в неделю), консервированный горошек или кукуруза. Или вместо горошка взять половину пакета замороженных овощей, обдать кипятком и тушить с добавлением воды до готовности. Один фрукт и стакан сока.

Ужин. Немного отварного риса или гречки, половина пачки обезжиренного творога, любые овощи или отварная цветная капуста, яблоко, сок.
Во время диеты нужно соблюдать режим питания, пищу принимать в одно и то же время. За полчаса до еды выпивать стакан воды, в течение дня пить воду и обязательно принимать поливитаминный комплекс.